这段时间经常听到很多人说：“我emo了”，那什么是emo呢?这词来源于一种音乐类型，全称 Emotional Hardcore ，约等于“ 抑郁 ”、“ 颓了 ”、“ 烦了 ”。

　　这年头，就连小学生都会emo，深陷于淡淡的忧伤。“自从上了六年级，我才知道什么叫数学毁了女孩子的梦。”陷入emo，随时随地。

　　职场人就更容易emo了。

　　“情绪劳动”这一概念是美国社会学家Hochschild提出的。房产销售要付出“被拒绝的情绪劳动”，客服要付出“热情、耐心的情绪劳动”，法官要付出“冷静的情绪劳动”。一个人的情绪能量是有限的，当它消耗到一定程度，emo就产生了。

　　当代职场人如何emo自救呢?请收下指南。

　　认识到emo是正常的

　　在飞速发展的时代，人们无法预知明天会发生什么，但是人们有情绪的主导权。有emo这样消极的情绪是正常的。这样的情绪可不是无病呻吟，需要人们正视起来。

　　日本音乐人Yoshiki是第69届金球奖主题曲的作者，他的人生并不顺遂：父亲自杀、主唱退队、乐队解散、队友离奇死亡......他说过：“我经历了父亲的自杀、朋友的去世，这些事情对我来说打击很大，很难从中走出来。” 一如他在纪录片《We are X》中所说：“痛苦不会老去。”

　　Yoshiki的形象非常鲜明：背负伤痛前行的音乐家。他对emo有着深刻的理解，他如此说：“人们总是想要掌控自己的生活、自己的人生，但是有的时候，你不得不接受此时正在发生的事。因此，我觉得我需要足够勇敢，去面对很多事情。”

　　释放emo情绪

　　人不emo枉社畜。不要害怕emo，要学会战胜emo，并释放emo!

　　有许多方法都可以做到释放emo情绪。可以找亲密朋友倾诉，可以写日记，可以唱歌，也可以跑步、打拳击。

　　有的人放肆过后又是一条好汉，但也有的人依然无法释怀。那什么方法才能长久处理emo情绪呢?西方人普遍推崇冥想。

　　冥想时，大脑不会去关注外部世界发生的事情，专注自己，容许情绪自由释放。

　　充实自己，不断学习

　　在这个信息爆炸的时代，需要充实自己，不断学习。这样才可以跟上万变的社会，排解emo情绪，并且增加自己的竞争力。

　　用学习驱动自己，使自己变强。希望在机会敲门时，你不要emo地说：“我啥也没有准备过啊......”